你此刻在想什么？

现在已知的是什么，结果中哪一部分仍然未知？

你想先检查哪一句，而不是把整段对话反复回放？

现在，房间里的一个锚点，还是只练开头，更有帮助？

在实际拥有的时间里，这次活动怎样才算足够好？

那件事中，哪一个具体事实可以与对你这个人的评判分开？

在迅速答应之前，前面那个瞬间是什么？那里能换成什么小一点、不同一点的回应？

在那个具体时刻，什么对你来说最重要？

现在，怎样做才能在尊重对方已明确的界限的同时，支持你自己？

在做最终决定之前，接下来的几个小时里你需要什么？

你现在对原谅的理解是什么？你想保留哪条界限？

在查看之前，你先注意到了什么？在这次情况下，还有什么别的选择是可以接受的？

你想在这里保护什么：一个准确的事实、对贡献的认可、一条界限，还是这段关系？

为了迈出更现实的下一步，需要澄清哪项要求和时间限制？

在这次变化中，什么是新的，什么是失去的？还有哪一种熟悉的支持方式仍然可用？

这个目标还是你自己想要的吗？要让更小的尝试考虑进去，哪个障碍部分最关键？

这个模式由什么提示、什么动作和什么短期好处构成？你想试着怎样不同做？

今晚只需要记下哪个小细节，才足够留到以后处理，而不用把整件事都解决？