可选聚焦
单相思
为一种感受、你的界限，或一次需要的暂停留出空间。
一个日常示例
一个重要的人已经明确表示想保持朋友关系。你仍然渴望亲近，而一次见面或一条消息又会带来希望，随后是失望。
这个示例中的个人想法
我总会回到他们也许会改变主意这个可能性上。
一个相关问题
现在，怎样做才能在尊重对方已明确的界限的同时，支持你自己？
从一个问题到一个小尝试
可以尝试什么
可以先暂停，记下这种感受，或者为消息和见面设一条个人界限。也可以对自己说：“我的愿望还在，但对方已经说清了自己想要什么。”只需要保留那些符合个人体验的表述。
之后要检查什么
所选尝试是否为这种感受留出了空间，或者让界限更清楚了？依恋不一定要消失。关于是否联系的任何决定，都和练习中准备的内容分开。
一个重要边界
这里不要求去劝说对方、重新联系，或者迅速“放下”。对方明确说出的界限仍然是重要信息，而是否保留个人空间，仍由用户自己决定。