可选聚焦
期待
理清你想要什么、对自己有什么要求，以及你能影响什么。
一个日常示例
在一周高强度工作之后，正在筹备一次在家里的聚会。时间有限，而希望有个愉快的夜晚，却变成了“每位来客都必须满意”的要求。
这个示例中的个人想法
如果一切都不对，我就会让所有人失望。
一个相关问题
在实际拥有的时间里，这次活动怎样才算足够好？
从一个问题到一个小尝试
可以尝试什么
愿望可以和义务分开：一场愉快的聚会是愿望，而他人的情绪并不完全由一个人掌控。个人可以选择更简单的餐食，或商量分工帮忙。一个可行的标准是被选出来的，而不是规定一个完美结果。
之后要检查什么
所选标准是否更清楚地说明了这次什么才算足够？现在可以检查它是否可接受；这套安排是否真的被用上，是之后另一个独立的报告。
一个重要边界
有愿望并不是错误。聚焦并不会抹去雄心或真实责任。它有助于区分是谁的要求，以及现在什么是可行的。