首页/处理方式写作、暂停、练习和支持选择一种现在适合你的练习。一旦你知道自己现在需要什么,选择怎么处理就会更容易。你可以写下一个念头、先暂停、练习你的行动,或者组织出一句支持自己的话。看看它怎么运作 →01你想做什么?写作把发生了什么和我得出的结论分开。深入了解 →冥想 · 暂停把注意力暂时放在一个简单的支撑点上。深入了解 →可视化 · 演练准备一句自己的话,或一个自己的行动。深入了解 →肯定语句 · 支持找到一种自己也能相信的自我对话方式。深入了解 →02你不必全部都试这些是同一路径中的不同工具,不是四个必须完成的步骤。选择时,你的目标和边界优先。继续探索工作原理↗主题↗