Jeg spiller av den samtalen.
Velg setningen som stadig kommer tilbake, og skill mellom det du vet og det du antar.
Plass til en pause.
Finn pusterom fra tanker som tynger deg.
Når bekymringer, gjentatte samtaler og selvgransking hoper seg opp, veileder SomaInt deg gjennom en kort øvelse for en pause og litt lettelse.
Kjenner du deg igjen i det øyeblikket?
Jeg bekymrer meg for hva som kommer.
Skill mellom det du kan påvirke og det du ennå ikke kan vite.
Jeg stiller spørsmål ved meg selv.
Se på en konkret hendelse uten å dømme deg selv som person.
Jeg utsetter neste steg.
Finn en mindre start du kan prøve.
Rom mellom en tanke og en reaksjon
Når tankene kretser, finn neste steg.
SomaInt gir deg rom til å pause med én tanke. Noen ganger vil du klargjøre den, noen ganger forberede noe du vil si, og noen ganger bare ta en pause.
Utforsk reisen i appenEn gjentakende tanke
Hva om jeg gjør det feil igjen?
Rom for et annet valg
Jeg kan begynne med én setning.
Gjenkjenn øyeblikket ditt
Ulike temaer. Grunnen din til å ta en pause.
Du trenger ikke et perfekt navn på det du føler. Begynn med dine egne ord, eller utforsk et område som føles nært deg nå.
Utforsk alle fokusområderEksempel på tanke
Hva om alt går galt?
Tanker og press
Bekymring
Skil dagens oppgave fra et utfall du ennå ikke kjenner.
Et spørsmål som gir rom
Utforsk dette temaet Hva er kjent nå, og hvilken del av utfallet er fortsatt ukjent?
Eksempel på tanke
Jeg er ikke sikker på om jeg klarer det.
Forholdet du har til deg selv
Selvtillit
Se på et konkret øyeblikk før det blir til en dom over hele deg.
Et spørsmål som gir rom
Utforsk dette temaet Hvilket konkret faktum om den hendelsen kan skilles fra en vurdering av deg som person?
Eksempel på tanke
Jeg kommer stadig tilbake til det forholdet.
Relasjoner
Ubesvart kjærlighet
Gi plass til en følelse, grensen din eller en pause du trenger.
Et spørsmål som gir rom
Utforsk dette temaet Hva kunne støtte deg nå, samtidig som du respekterer grensen de har satt?
Eksempel på tanke
Jeg vet ikke hvordan jeg skal spørre om prioriteringer.
Hverdagens rytme
Arbeid
Skille et reelt krav fra en dom over deg selv, og gjør deg klar for ditt eget valg.
Et spørsmål som gir rom
Utforsk dette temaet Hvilket krav og hvilken tidsramme må avklares for et realistisk neste steg?
Skriving, meditasjon, visualisering og affirmasjoner støtter det du arbeider med.
Finn en praksis som passer degSI–SI Direct · i appen
En samtale med Staša.
SI–SI Direct er laget for en samtale med Staša, personen bak innholdet og de veiledede øvelsene. Bestilling og forberedelse er for tiden under utprøving i appen; videosamtaler er ennå ikke tilgjengelige.
Om å snakke med StašaMenneskene bak ideen
Ta vare på ordene. Ta vare på deg.
Staša og Milovan forener innhold og teknologi i et rom der du får være deg selv. Møt intensjonen, menneskene og smilet bak SomaInt.
Møt SomaIntTo ideer. Ett smil.