あの会話を何度も思い返してしまう。
何度も浮かんでくる文を選び、分かっていることと推測していることを分けます。
ひと息つくための場所。
気持ちを重くする思考から少し楽になりましょう。
不安、頭の中で何度も繰り返す会話、自分への問いかけが重なったとき、SomaIntが短いエクササイズへと導き、ひと息と軽さをもたらします。
その瞬間に心当たりはありますか？
この先のことが気になる。
今できる影響と、まだ分からないことを分けます。
自分を責めてしまう。
自分自身への評価は脇に置いて、具体的な出来事だけを見てみます。
次の一歩を先延ばしにしてしまう。
試せる、もっと小さな始め方を見つけます。
考えと反応のあいだの余白
考えがぐるぐる回り続けるときは、次の一歩を見つけましょう。
SomaInt は、ひとつの考えと一緒に立ち止まる余白をつくります。何をはっきりさせたいときもあれば、伝えたいことを準備したいときもあり、ただ休みたいだけのときもあります。
アプリで旅を見てみる繰り返し浮かぶ考え
また失敗したらどうしよう？
別の選択の余地
まず一文から始められる。
いまの自分に気づく
さまざまなテーマ。立ち止まる理由。
自分の感情に、完璧な名前をつける必要はありません。自分の言葉で始めるか、今の自分に近く感じる分野を見てみましょう。
すべての焦点を見る例の考え
もし全部うまくいかなかったら？
例の考え
自分にできるのか、よくわからない。
自分自身との関係
自信
ひとつの出来事を、全体の自分への評価に変わる前に見てみましょう。
余白のある問い
このテーマを見る その出来事について、あなたという人そのものへの評価と切り分けられる、具体的な事実はどれですか？
例の考え
あの関係のことを、また考えてしまう。
例の考え
優先順位について、どう尋ねればいいのかわからない。
書くこと、瞑想、イメージング、アファメーションは、今取り組んでいることを支えます。
自分に合う実践を見つけるSI–SI Direct・アプリ内
Staša との会話。
SI–SI Direct は、コンテンツと案内付きの練習の背景にいる Staša との会話を想定しています。予約と準備は現在アプリ内で試験運用中で、まだビデオ通話は利用できません。
Staša との会話についてこのアイデアを支える人たち
言葉を大切に。あなた自身も大切に。
Staša と Milovan は、あなたが自分のままでいられる場で、コンテンツと技術をひとつにしています。SomaInt の意図、ふたりの人となり、その奥にある笑顔に出会ってください。
SomaInt を知るふたつの考え。ひとつの笑顔。