Ik speel dat gesprek opnieuw af.
Kies de zin die steeds terugkomt en maak onderscheid tussen wat je weet en wat je afleidt.
Ruimte voor een pauze.
Vind verlichting van gedachten die zwaar op je drukken.
Wanneer zorgen, gesprekken die je blijft herhalen en zelftwijfel zich opstapelen, begeleidt SomaInt je door een korte oefening voor een pauze en verlichting.
Herken je dat moment?
Ik maak me zorgen over wat komt.
Maak onderscheid tussen wat je kunt beïnvloeden en wat je nog niet kunt weten.
Ik twijfel aan mezelf.
Kijk naar een specifieke gebeurtenis zonder jezelf als persoon te beoordelen.
Ik stel de volgende stap uit.
Zoek een kleiner begin dat je kunt proberen.
Ruimte tussen een gedachte en een reactie
Wanneer gedachten maar blijven rondgaan, vind je volgende stap.
SomaInt geeft je ruimte om even te pauzeren bij één gedachte. Soms wil je die verduidelijken, soms iets voorbereiden wat je wilt zeggen, en soms gewoon even rust nemen.
Verken de reis in de appEen terugkerende gedachte
Wat als ik het weer verkeerd doe?
Ruimte voor een andere keuze
Ik kan beginnen met één zin.
Herken je moment
Verschillende onderwerpen. Jouw reden om te pauzeren.
Je hoeft geen perfecte naam te hebben voor wat je voelt. Begin in je eigen woorden of verken een gebied dat nu dichtbij voelt.
Verken alle focuspuntenVoorbeeldgedachte
Wat als alles misgaat?
Gedachten en druk
Zorgen
Scheid de taak van vandaag van een uitkomst die je nog niet kent.
Een vraag die ruimte laat
Verken dit onderwerp Wat is nu bekend, en welk deel van de uitkomst is nog onbekend?
Voorbeeldgedachte
Ik weet niet zeker of ik dat kan.
Je relatie met jezelf
Zelfvertrouwen
Kijk naar één specifiek moment, voordat het een oordeel over jezelf als geheel wordt.
Een vraag die ruimte laat
Verken dit onderwerp Welk specifiek feit over dat voorval kan worden gescheiden van een oordeel over jou als persoon?
Voorbeeldgedachte
Ik blijf teruggaan naar die relatie.
Relaties
Onbeantwoorde liefde
Maak ruimte voor een gevoel, je grens of een pauze die nodig is.
Een vraag die ruimte laat
Verken dit onderwerp Wat zou je nu kunnen steunen, met respect voor de grens die diegene heeft aangegeven?
Voorbeeldgedachte
Ik weet niet hoe ik naar prioriteiten moet vragen.
Dagelijks ritme
Werk
Scheid een echte vraag van een oordeel over jezelf en bereid je eigen keuze voor.
Een vraag die ruimte laat
Verken dit onderwerp Welk vereiste en welke tijdslimiet moeten worden verduidelijkt voor een realistische volgende stap?
Schrijven, meditatie, visualisatie en affirmaties ondersteunen waarmee je bezig bent.
Vind een oefening die bij je pastSI–SI Direct · in de app
Een gesprek met Staša.
SI–SI Direct is bedoeld voor een gesprek met Staša, de persoon achter de inhoud en de begeleide oefeningen. Reserveren en voorbereiding worden momenteel als pilot in de app aangeboden; videogesprekken zijn nog niet beschikbaar.
Over praten met StašaDe mensen achter het idee
Zorg voor de woorden. Zorg voor jezelf.
Staša en Milovan brengen inhoud en technologie samen in een ruimte waarin je jezelf kunt blijven. Ontmoet de intentie, de mensen en de glimlach achter SomaInt.
Maak kennis met SomaIntTwee ideeën. Eén glimlach.