Pyörittelen sitä keskustelua mielessäni.
Valitse lause, joka palaa mieleen, ja erota se, mitä tiedät, siitä, mitä päättelet.
Tilaa hengähdykselle.
Löydä helpotusta ajatuksista, jotka painavat mieltäsi.
Kun huolet, mielessä pyörivät keskustelut ja itsensä kyseenalaistaminen kasaantuvat, SomaInt ohjaa sinut lyhyeen harjoitukseen, joka tarjoaa hengähdystauon ja helpotusta.
Tunnistatko tuon hetken?
Murehdin, mitä seuraavaksi.
Erota se, mihin voit vaikuttaa, siitä, mitä et vielä voi tietää.
Kyseenalaistan itseäni.
Katso yhtä tiettyä tapahtumaa ilman että arvostat itseäsi ihmisenä.
Siirrän seuraavaa askelta tuonnemmas.
Löydä pienempi aloitus, jota voit kokeilla.
Ajatuksen ja reaktion välissä on tilaa
Kun ajatukset pyörivät kehää, löydä seuraava askel.
SomaInt antaa sinulle tilaa pysähtyä yhden ajatuksen äärelle. Joskus haluat selkeyttää sitä, joskus valmistella jotain, jonka haluat sanoa, ja joskus vain pitää tauon.
Tutustu matkaan sovelluksessaToistuva ajatus
Entä jos mokaan taas?
Tilaa toiselle valinnalle
Voin aloittaa yhdellä lauseella.
Tunnista oma hetkesi
Eri aiheita. Sinun syysi pysähtyä.
Sinun ei tarvitse löytää täydellistä nimeä sille, mitä tunnet. Aloita omin sanoin tai tutki aluetta, joka tuntuu nyt lähelläsi olevalta.
Tutustu kaikkiin aihealueisiinEsimerkkiajatus
Entä jos kaikki menee pieleen?
Ajatukset ja paine
Huoli
Erota tämän päivän tehtävä sellaisesta lopputuloksesta, jota et vielä tiedä.
Kysymys, joka tekee tilaa
Tutustu tähän aiheeseen Mikä tiedetään nyt, ja mikä osa lopputuloksesta on vielä tuntematon?
Esimerkkiajatus
En ole varma, pystynkö siihen.
Suhtesi itseesi
Itseluottamus
Katso tiettyä hetkeä ennen kuin siitä tulee tuomio koko itsestäsi.
Kysymys, joka tekee tilaa
Tutustu tähän aiheeseen Mikä juuri tuossa tapahtumassa voidaan erottaa arviosta sinusta ihmisenä?
Esimerkkiajatus
Palaan siihen suhteeseen yhä uudelleen.
Ihmissuhteet
Yksipuolinen rakkaus
Tee tilaa tunteelle, rajallesi tai tarvittavalle tauolle.
Kysymys, joka tekee tilaa
Tutustu tähän aiheeseen Mikä voisi tukea sinua nyt samalla kun kunnioitat heidän asettamaansa rajaa?
Esimerkkiajatus
En tiedä, miten kysyisin painopisteistä.
Arjen rytmi
Työ
Erota todellinen vaatimus itseäsi koskevasta arviosta ja valmistele oma valintasi.
Kysymys, joka tekee tilaa
Tutustu tähän aiheeseen Mitä vaatimusta ja aikarajaa pitää selkeyttää realistista seuraavaa askelta varten?
Kirjoittaminen, meditaatio, mielikuvaharjoittelu ja vahvistukset tukevat sitä, mitä työstät.
Löydä sinulle sopiva harjoitusSI–SI Direct · sovelluksessa
Keskustelu Stašan kanssa.
SI–SI Direct on suunniteltu keskusteluun Stašan kanssa, joka on sisällön ja ohjattujen harjoitusten takana. Varaaminen ja valmistelu ovat tällä hetkellä kokeiluvaiheessa sovelluksessa; videopuhelut eivät ole vielä käytettävissä.
Tietoa keskustelusta Stašan kanssaIdean takana olevat ihmiset
Huolellisesti sanoista. Huolellisesti sinusta.
Staša ja Milovan tuovat sisällön ja teknologian yhteen tilassa, jossa saat olla oma itsesi. Tutustu tarkoitukseen, ihmisiin ja hymyn taustaan SomaIntin takana.
Tutustu SomaIntiinKaksi ideaa. Yksi hymy.