Ich gehe dieses Gespräch immer wieder durch.
Wähle den Satz, der immer wieder auftaucht, und trenne das, was du weißt, von dem, was du daraus ableitest.
Raum für eine Pause.
Finde Entlastung von Gedanken, die dich belasten.
Wenn sich Sorgen, durchgespielte Gespräche und Selbstzweifel auftürmen, führt dich SomaInt durch eine kurze Übung für eine Pause und Entlastung.
Kennst du diesen Moment?
Ich mache mir Sorgen, was als Nächstes kommt.
Trenne das, was du beeinflussen kannst, von dem, was du noch nicht wissen kannst.
Ich stelle mich selbst infrage.
Betrachte ein konkretes Ereignis, ohne dich als Person zu bewerten.
Ich schiebe den nächsten Schritt auf.
Finde einen kleineren Anfang, den du ausprobieren kannst.
Raum zwischen Gedanke und Reaktion
Wenn Gedanken sich im Kreis drehen, finde deinen nächsten Schritt.
SomaInt gibt dir Raum, mit einem Gedanken innezuhalten. Manchmal willst du ihn klären, manchmal etwas vorbereiten, das du sagen möchtest, und manchmal einfach eine Pause machen.
Den Weg in der App entdeckenEin wiederkehrender Gedanke
Was, wenn ich es wieder falsch mache?
Raum für eine andere Wahl
Ich kann mit einem Satz anfangen.
Erkenne deinen Moment
Verschiedene Themen. Dein Grund, innezuhalten.
Du brauchst nicht den perfekten Namen für das, was du fühlst. Beginne mit deinen eigenen Worten oder erkunde einen Bereich, der dir jetzt nahe ist.
Alle Fokusbereiche entdeckenBeispielgedanke
Was, wenn alles schiefgeht?
Gedanken und Druck
Sorgen
Trenne die Aufgabe von heute von einem Ergebnis, das du noch nicht kennst.
Eine Frage, die Raum lässt
Dieses Thema erkunden Was ist jetzt bekannt, und welcher Teil des Ergebnisses ist noch unbekannt?
Beispielgedanke
Ich bin mir nicht sicher, ob ich das kann.
Deine Beziehung zu dir selbst
Selbstvertrauen
Schau auf einen konkreten Moment, bevor er zu einer Bewertung deines ganzen Selbst wird.
Eine Frage, die Raum lässt
Dieses Thema erkunden Welche konkrete Tatsache über dieses Ereignis lässt sich von einem Urteil über dich als Person trennen?
Beispielgedanke
Ich komme immer wieder auf diese Beziehung zurück.
Beziehungen
Unerwiderte Liebe
Schaff Raum für ein Gefühl, deine Grenze oder eine nötige Pause.
Eine Frage, die Raum lässt
Dieses Thema erkunden Was könnte dich jetzt unterstützen und gleichzeitig die ausgesprochene Grenze respektieren?
Beispielgedanke
Ich weiß nicht, wie ich nach Prioritäten fragen soll.
Alltagsrhythmus
Arbeit
Trenne eine reale Anforderung von einer Bewertung über dich selbst und bereite deine eigene Entscheidung vor.
Eine Frage, die Raum lässt
Dieses Thema erkunden Welche Anforderung und welcher Zeitrahmen müssen für den nächsten realistischen Schritt geklärt werden?
Schreiben, Meditation, Visualisierung und Affirmationen unterstützen das, woran du arbeitest.
Finde eine passende ÜbungSI–SI Direct · in der App
Ein Gespräch mit Staša.
SI–SI Direct ist für ein Gespräch mit Staša gedacht, der Person hinter den Inhalten und begleiteten Übungen. Buchung und Vorbereitung werden derzeit in der App pilotiert; Videotelefonie ist noch nicht verfügbar.
Mehr über das Gespräch mit StašaDie Menschen hinter der Idee
Achte auf die Worte. Achte auf dich.
Staša und Milovan verbinden Inhalte und Technik in einem Raum, in dem du ganz du selbst bleibst. Lern die Absicht, die Menschen und das Lächeln hinter SomaInt kennen.
SomaInt kennenlernenZwei Ideen. Ein Lächeln.