Я знову прокручую ту розмову.
Оберіть речення, яке постійно повертається, і відокремте те, що ви знаєте, від того, що лише припускаєте.
Простір для паузи.
Полегшення від думок, що обтяжують вас.
Коли накопичуються тривоги, прокручування розмов і самопитання, SomaInt проводить вас через коротку вправу для паузи й полегшення.
Знайоме відчуття?
Я хвилююся про те, що далі.
Відокремте те, на що ви можете вплинути, від того, чого ще не можете знати.
Я ставлю себе під сумнів.
Подивіться на конкретну подію, не оцінюючи себе як людину.
Я відкладаю наступний крок.
Знайдіть менший початок, який ви можете спробувати.
Простір між думкою і реакцією
Коли думки не вщухають, знайдіть свій наступний крок.
SomaInt дає вам простір, щоб зупинитися з однією думкою. Іноді вам захочеться її уточнити, іноді — підготувати те, що ви хочете сказати, а іноді — просто зробити перерву.
Дослідити шлях у застосункуПовторювана думка
А що, як я знову помилюся?
Місце для іншого вибору
Я можу почати з одного речення.
Помітьте свій момент
Різні теми. Ваша причина зупинитися.
Вам не потрібно мати ідеальну назву для того, що ви відчуваєте. Почніть своїми словами або дослідіть напрям, який зараз здається вам близьким.
Дослідити всі напрямиПриклад думки
А що, як усе піде не так?
Думки та напруга
Тривога
Відокремте сьогоднішнє завдання від наслідку, якого ви ще не знаєте.
Питання, яке залишає простір
Дослідити цю тему Що вже відомо, а яка частина результату ще невідома?
Приклад думки
Не певен/не певна, що зможу.
Ваші стосунки із собою
Впевненість
Подивіться на конкретний момент, перш ніж він перетвориться на оцінку всієї вас чи всього себе.
Питання, яке залишає простір
Дослідити цю тему Який саме факт про ту подію можна відокремити від оцінки вас як людини?
Приклад думки
Я знову повертаюся до цих стосунків.
Стосунки
Нерозділене кохання
Дайте місце почуттю, своїй межі або потрібній паузі.
Питання, яке залишає простір
Дослідити цю тему Що могло б підтримати вас зараз, поважаючи межу, яку вони окреслили?
Приклад думки
Я не знаю, як спитати про пріоритети.
Щоденний ритм
Робота
Відокремте реальну вимогу від оцінки себе й підготуйте власний вибір.
Питання, яке залишає простір
Дослідити цю тему Яку вимогу і який часовий ліміт потрібно прояснити, щоб зробити реалістичний наступний крок?
Писання, медитація, візуалізація та афірмації підтримують те, над чим ви працюєте.
Знайдіть практику, яка підходить вамSI–SI Direct · у застосунку
Розмова зі Staša.
SI–SI Direct створено для розмови зі Staša, людиною, яка стоїть за вмістом і спрямованими вправами. Бронювання та підготовка наразі проходять пілотне тестування в застосунку; відеодзвінки поки що недоступні.
Про розмову зі StašaЛюди, що стоять за ідеєю
Турбота про слова. Турбота про вас.
Staša та Milovan поєднують вміст і технології в просторі, де ви залишаєтеся собою. Познайомтеся з наміром, людьми та усмішкою, що стоїть за SomaInt.
Познайомитися з SomaIntДві ідеї. Одна усмішка.