Jeg spiller den samtale igennem igen.
Vælg den sætning, der bliver ved med at vende tilbage, og skeln mellem det, du ved, og det, du slutter dig til.
Plads til en pause.
Find ro fra tanker, der tynger dig.
Når bekymringer, gentagne samtaler og tvivl om dig selv hober sig op, guider SomaInt dig gennem en kort øvelse til pause og ro.
Kender du det øjeblik?
Jeg bekymrer mig om, hvad der sker nu.
Skeln mellem det, du kan påvirke, og det, du endnu ikke kan vide.
Jeg sætter spørgsmålstegn ved mig selv.
Se på en konkret hændelse uden at dømme dig selv som person.
Jeg udskyder det næste skridt.
Find en mindre begyndelse, du kan prøve.
Rum mellem en tanke og en reaktion
Når tankerne bliver ved med at kredse, så find dit næste skridt.
SomaInt giver dig plads til at holde pause med én tanke. Nogle gange vil du gerne klarlægge den, nogle gange forberede noget, du vil sige, og andre gange bare tage en pause.
Udforsk forløbet i appenEn tilbagevendende tanke
Hvad hvis jeg gør det forkert igen?
Plads til et andet valg
Jeg kan begynde med én sætning.
Genkend dit øjeblik
Forskellige emner. Din grund til at holde pause.
Du behøver ikke det perfekte navn for det, du føler. Begynd med dine egne ord, eller udforsk et område, der føles tæt på dig nu.
Udforsk alle fokuspunkterEksempel på tanke
Hvad hvis alt går galt?
Tanker og pres
Bekymring
Skil dagens opgave fra et udfald, du endnu ikke kender.
Et spørgsmål, der giver plads
Udforsk dette emne Hvad ved du nu, og hvilken del af udfaldet er stadig ukendt?
Eksempel på tanke
Jeg er ikke sikker på, at jeg kan.
Dit forhold til dig selv
Selvtillid
Se på et bestemt øjeblik, før det bliver til en vurdering af hele dig.
Et spørgsmål, der giver plads
Udforsk dette emne Hvilken konkret oplysning om den hændelse kan adskilles fra en vurdering af dig som person?
Eksempel på tanke
Jeg bliver ved med at vende tilbage til den relation.
Relationer
Ubesvaret kærlighed
Skab plads til en følelse, din grænse eller en nødvendig pause.
Et spørgsmål, der giver plads
Udforsk dette emne Hvad kunne støtte dig nu, samtidig med at du respekterer den grænse, de har sat?
Eksempel på tanke
Jeg ved ikke, hvordan jeg skal spørge om prioriteter.
Hverdagens rytme
Arbejde
Skil et reelt krav fra en vurdering af dig selv, og forbered dit eget valg.
Et spørgsmål, der giver plads
Udforsk dette emne Hvilket krav og hvilken tidsfrist skal afklares for et realistisk næste skridt?
Skrivning, meditation, visualisering og affirmationer understøtter det, du arbejder med.
Find en praksis, der passer til digSI–SI Direct · i appen
En samtale med Staša.
SI–SI Direct er udviklet til en samtale med Staša, personen bag indholdet og de guidede øvelser. Booking og forberedelse er i øjeblikket under afprøvning i appen; videoopkald er endnu ikke tilgængelige.
Om at tale med StašaMenneskene bag idéen
Omsorg for ordene. Omsorg for dig.
Staša og Milovan samler indhold og teknologi i et rum, hvor du får lov at være dig selv. Mød intentionen, menneskene og smilet bag SomaInt.
Mød SomaIntTo idéer. Ét smil.