मैं उस बातचीत को बार-बार सोचता/सोचती हूँ।
उस वाक्य को चुनें जो बार-बार लौटकर आता है, और जो आप जानते हैं उसे जो आप अनुमान लगाते हैं उससे अलग करें।
ठहरने की जगह।
आप पर भारी पड़ने वाले विचारों से थोड़ी राहत पाएँ।
जब चिंताएँ, बार-बार दोहराई गई बातें और खुद से सवाल एक साथ जमा हो जाते हैं, SomaInt आपको एक छोटे अभ्यास के लिए मार्गदर्शन करता है, ताकि आप ठहर सकें और कुछ राहत पा सकें।
क्या आपको वह पल पहचान में आता है?
मुझे आगे क्या होगा, इसकी चिंता होती है।
जो आप प्रभावित कर सकते हैं, उसे अभी जो आप नहीं जान सकते उससे अलग करें।
मैं खुद पर सवाल उठाता/उठाती हूँ।
किसी खास घटना को एक व्यक्ति के रूप में खुद को आँके बिना देखें।
मैं अगले कदम को टालता/टालती हूँ।
एक छोटा-सा आरंभ खोजें जिसे आप आज़मा सकें।
विचार और प्रतिक्रिया के बीच की जगह
जब विचार बार-बार घूमते रहें, अपना अगला कदम खोजें.
SomaInt आपको एक विचार के साथ रुकने की जगह देता है। कभी आप उसे स्पष्ट करना चाहेंगे, कभी कुछ कहना तैयार करना चाहेंगे, और कभी बस एक विराम लेना चाहेंगे.
ऐप में यात्रा देखेंबार-बार आने वाला एक विचार
अगर मैं फिर से गलत कर बैठा/बैठी तो?
एक और विकल्प के लिए जगह
मैं एक वाक्य से शुरुआत कर सकता/सकती हूँ.
अपने पल को पहचानें
अलग-अलग विषय। ठहरने की आपकी वजह.
आपको जो महसूस हो रहा है, उसके लिए सही नाम जानना ज़रूरी नहीं है। अपने शब्दों में शुरुआत करें या ऐसा क्षेत्र देखें जो अभी आपके क़रीब लगे.
सभी फोकस क्षेत्रों को देखेंउदाहरण विचार
अगर सब कुछ गलत हो गया तो?
विचार और दबाव
चिंता
आज के काम को उस परिणाम से अलग करें जो अभी आपको पता नहीं है.
एक ऐसा प्रश्न जो जगह बनाता है
इस विषय को देखें अब क्या ज्ञात है, और परिणाम का कौन-सा हिस्सा अभी भी अज्ञात है?
उदाहरण विचार
मुझे यकीन नहीं है कि मैं कर पाऊँगा/पाऊँगी.
अपने आप से आपका रिश्ता
आत्मविश्वास
किसी विशेष पल को देखें, इससे पहले कि वह आपके पूरे व्यक्तित्व पर एक फैसले में बदल जाए.
एक ऐसा प्रश्न जो जगह बनाता है
इस विषय को देखें उस घटना के किस विशिष्ट तथ्य को आपके बारे में एक निर्णय से अलग किया जा सकता है?
उदाहरण विचार
मैं उस रिश्ते की ओर बार-बार लौटता/लौटती हूँ.
रिश्ते
एकतरफा प्रेम
किसी भावना, अपनी सीमा या ज़रूरी विराम के लिए जगह बनाइए.
एक ऐसा प्रश्न जो जगह बनाता है
इस विषय को देखें उन्होंने जो सीमा बताई है, उसका सम्मान करते हुए अभी आपके लिए क्या सहारा हो सकता है?
उदाहरण विचार
मुझे नहीं पता कि प्राथमिकताओं के बारे में कैसे पूछूँ.
रोज़मर्रा की लय
काम
एक वास्तविक माँग को अपने बारे में किए गए किसी निर्णय से अलग करें और अपना विकल्प तैयार करें.
एक ऐसा प्रश्न जो जगह बनाता है
इस विषय को देखें वास्तविक अगले कदम के लिए किस आवश्यकता और समय-सीमा को स्पष्ट करना ज़रूरी है?
लेखन, ध्यान, दृश्य-कल्पना और पुष्टि-वाक्य आपके काम में सहारा देते हैं.
अपने लिए उपयुक्त अभ्यास खोजेंSI–SI Direct · ऐप में
Staša के साथ बातचीत.
SI–SI Direct को Staša के साथ बातचीत के लिए बनाया गया है, जो सामग्री और निर्देशित अभ्यासों के पीछे हैं। बुकिंग और तैयारी अभी ऐप में पायलट चरण में हैं; वीडियो कॉल अभी उपलब्ध नहीं हैं.
Staša के साथ बातचीत के बारे मेंविचार के पीछे के लोग
शब्दों का ध्यान रखें। अपने लिए ध्यान रखें.
Staša और Milovan सामग्री और तकनीक को एक ऐसे स्थान में साथ लाते हैं जहाँ आप वैसे ही बने रहते हैं जैसे आप हैं। SomaInt के पीछे की मंशा, लोगों और मुस्कान से मिलिए.
SomaInt से मिलिएदो विचार। एक मुस्कान.