Я снова и снова прокручиваю этот разговор.
Выберите фразу, которая возвращается снова и снова, и отделите то, что вы знаете, от того, что предполагаете.
Пространство для паузы.
Освободитесь от мыслей, которые тяготят вас.
Когда накапливаются тревоги, прокрученные разговоры и сомнения в себе, SomaInt ведёт вас через короткое упражнение для паузы и облегчения.
Знакомо это ощущение?
Я переживаю о том, что будет дальше.
Отделите то, на что вы можете повлиять, от того, чего пока не можете знать.
Я сомневаюсь в себе.
Посмотрите на конкретное событие, не оценивая себя как личность.
Я откладываю следующий шаг.
Найдите более маленькое начало, которое можно попробовать.
Пространство между мыслью и реакцией
Когда мысли всё время ходят по кругу, найдите следующий шаг.
SomaInt даёт вам пространство, чтобы остановиться на одной мысли. Иногда вам нужно её прояснить, иногда — подготовить то, что вы хотите сказать, а иногда — просто сделать паузу.
Изучить путь в приложенииПовторяющаяся мысль
А если я снова всё испорчу?
Пространство для другого выбора
Я могу начать с одного предложения.
Заметьте свой момент
Разные темы. Ваша причина остановиться.
Вам не нужно придумывать идеальное название для того, что вы чувствуете. Начните своими словами или откройте тему, которая сейчас кажется вам близкой.
Изучить все темыПример мысли
А если всё пойдёт не так?
Мысли и напряжение
Тревога
Отделите сегодняшнюю задачу от результата, которого вы ещё не знаете.
Вопрос, который оставляет пространство
Открыть эту тему Что сейчас известно и какая часть исхода еще неизвестна?
Пример мысли
Я не уверен, что смогу.
Ваше отношение к себе
Уверенность в себе
Посмотрите на конкретный момент, прежде чем он станет оценкой всей вашей личности.
Вопрос, который оставляет пространство
Открыть эту тему Какой конкретный факт об этом событии можно отделить от оценки вас как человека?
Пример мысли
Я снова возвращаюсь к этим отношениям.
Отношения
Безответная любовь
Оставьте место для чувства, границы или нужной паузы.
Вопрос, который оставляет пространство
Открыть эту тему Что может поддержать вас сейчас, при этом уважая обозначенную ими границу?
Пример мысли
Я не знаю, как спросить о приоритетах.
Повседневный ритм
Работа
Отделите реальную задачу от оценки себя и подготовьте свой собственный выбор.
Вопрос, который оставляет пространство
Открыть эту тему Какое требование и какое ограничение по времени нужно прояснить для реалистичного следующего шага?
Письмо, медитация, визуализация и аффирмации поддерживают то, над чем вы работаете.
Найдите подходящую вам практикуSI–SI Direct · в приложении
Разговор со Staša.
SI–SI Direct создан для разговора со Staša, человеком, стоящим за материалами и упражнениями с сопровождением. Бронирование и подготовка сейчас проходят пилотное тестирование в приложении; видеозвонки пока недоступны.
О разговоре со StašaЛюди, стоящие за идеей
Забота о словах. Забота о вас.
Staša и Milovan объединяют содержание и технологию в пространстве, где вы остаетесь собой. Познакомьтесь с намерением, людьми и улыбкой, стоящими за SomaInt.
Познакомиться с SomaIntДве идеи. Одна улыбка.