Repaso esa conversación.
Elige la frase que vuelve una y otra vez y separa lo que sabes de lo que deduces.
Un espacio para hacer una pausa.
Encuentra alivio de los pensamientos que te pesan.
Cuando se acumulan las preocupaciones, las conversaciones repetidas y las dudas sobre ti, SomaInt te guía por un ejercicio breve para hacer una pausa y encontrar alivio.
¿Te suena ese momento?
Me preocupa lo que viene.
Separa lo que puedes influir de lo que aún no puedes saber.
Me cuestiono a mí mismo/a.
Mira un hecho concreto sin juzgarte como persona.
Pospongo el siguiente paso.
Encuentra un comienzo más pequeño que puedas probar.
Espacio entre un pensamiento y una reacción
Cuando los pensamientos no dejan de dar vueltas, encuentra tu siguiente paso.
SomaInt te da espacio para pausar con un solo pensamiento. A veces querrás aclararlo, a veces preparar algo que quieres decir, y a veces simplemente hacer un descanso.
Explora el recorrido en la appUn pensamiento recurrente
¿Y si me equivoco otra vez?
Espacio para otra elección
Puedo empezar con una sola frase.
Reconoce tu momento
Distintos temas. Tu motivo para pausar.
No necesitas el nombre perfecto para lo que sientes. Empieza con tus propias palabras o explora un área que ahora te resulte cercana.
Explora todas las áreas de enfoqueEjemplo de pensamiento
¿Y si todo sale mal?
Pensamientos y presión
Preocupación
Separa la tarea de hoy de un resultado que todavía no conoces.
Una pregunta que deja espacio
Explorar este tema ¿Qué se sabe ahora y qué parte del resultado sigue siendo desconocida?
Ejemplo de pensamiento
No estoy seguro/a de poder hacerlo.
Tu relación contigo mismo/a
Confianza
Observa un momento concreto antes de que se convierta en un juicio sobre ti en tu conjunto.
Una pregunta que deja espacio
Explorar este tema ¿Qué hecho concreto de ese episodio puede separarse de un juicio sobre ti como persona?
Ejemplo de pensamiento
Sigo volviendo a esa relación.
Relaciones
Amor no correspondido
Haz espacio para un sentimiento, tu límite o una pausa necesaria.
Una pregunta que deja espacio
Explorar este tema ¿Qué podría apoyarte ahora respetando el límite que esa persona ha expresado?
Ejemplo de pensamiento
No sé cómo preguntar por las prioridades.
Ritmo cotidiano
Trabajo
Separa una exigencia real de un juicio sobre ti y prepara tu propia elección.
Una pregunta que deja espacio
Explorar este tema ¿Qué requisito y qué límite de tiempo hay que aclarar para dar un siguiente paso realista?
Escribir, meditar, visualizar y las afirmaciones apoyan aquello en lo que estás trabajando.
Encuentra una práctica que se adapte a tiSI–SI Direct · en la app
Una conversación con Staša.
SI–SI Direct está diseñado para una conversación con Staša, la persona detrás del contenido y de los ejercicios guiados. La reserva y la preparación se están probando actualmente en la app; las videollamadas todavía no están disponibles.
Sobre hablar con StašaLas personas detrás de la idea
Cuidado con las palabras. Cuidado contigo.
Staša y Milovan unen contenido y tecnología en un espacio donde sigues siendo tú. Conoce la intención, a las personas y la sonrisa detrás de SomaInt.
Conoce SomaIntDos ideas. Una sonrisa.