Eu volto a pensar naquela conversa.
Escolhe a frase que continua a voltar e separa o que sabes do que inferes.
Espaço para uma pausa.
Encontra alívio para pensamentos que te pesam.
Quando preocupações, conversas repetidas e dúvidas sobre ti se acumulam, a SomaInt guia-te por um exercício breve para uma pausa e alívio.
Conheces esse momento?
Preocupo-me com o que vem a seguir.
Separa o que podes influenciar do que ainda não podes saber.
Questiono-me.
Olha para um acontecimento específico sem te julgares como pessoa.
Adio o próximo passo.
Encontra um começo mais pequeno que possas experimentar.
Espaço entre um pensamento e uma reação
Quando os pensamentos não param de dar voltas, encontra o teu próximo passo.
O SomaInt dá-te espaço para fazer uma pausa com um pensamento. Às vezes quererás clarificá-lo, outras vezes preparar algo que queres dizer e, outras ainda, simplesmente parar um pouco.
Explora a jornada na appUm pensamento recorrente
E se eu voltar a falhar?
Espaço para outra escolha
Posso começar com uma frase.
Reconhece o teu momento
Temas diferentes. O teu motivo para fazer uma pausa.
Não precisas do nome perfeito para o que sentes. Começa pelas tuas palavras ou explora uma área que te pareça próxima agora.
Explorar todas as áreas de focoExemplo de pensamento
E se tudo correr mal?
Pensamentos e pressão
Preocupação
Separa a tarefa de hoje de um resultado que ainda não conheces.
Uma pergunta que abre espaço
Explorar este tema O que se sabe agora e que parte do resultado continua desconhecida?
Exemplo de pensamento
Não tenho a certeza de que consiga.
A tua relação contigo
Confiança
Olha para um momento específico antes que ele se transforme num julgamento sobre ti inteiro.
Uma pergunta que abre espaço
Explorar este tema Que facto específico desse acontecimento pode ser separado de um julgamento sobre ti como pessoa?
Exemplo de pensamento
Continuo a voltar a essa relação.
Relações
Amor não correspondido
Dá espaço a um sentimento, ao teu limite ou a uma pausa necessária.
Uma pergunta que abre espaço
Explorar este tema O que poderia apoiar-te agora, respeitando o limite que a pessoa indicou?
Exemplo de pensamento
Não sei como perguntar sobre prioridades.
Ritmo do dia a dia
Trabalho
Separa uma exigência real de um julgamento sobre ti e prepara a tua própria escolha.
Uma pergunta que abre espaço
Explorar este tema Que exigência e que limite de tempo precisam de ser esclarecidos para dar um próximo passo realista?
Escrita, meditação, visualização e afirmações apoiam o que estás a trabalhar.
Encontra uma prática adequada para tiSI–SI Direct · na app
Uma conversa com a Staša.
O SI–SI Direct foi criado para uma conversa com a Staša, a pessoa por detrás do conteúdo e dos exercícios guiados. A marcação e a preparação estão atualmente em fase piloto na app; as videochamadas ainda não estão disponíveis.
Sobre falar com a StašaAs pessoas por detrás da ideia
Cuida das palavras. Cuida de ti.
A Staša e o Milovan juntam conteúdo e tecnologia num espaço onde continuas a ser tu. Conhece a intenção, as pessoas e o sorriso por detrás do SomaInt.
Conhece o SomaIntDuas ideias. Um sorriso.