Ég velti þessu samtali fyrir mér aftur og aftur.
Veldu setninguna sem kemur aftur og aðgreindu það sem þú veist frá því sem þú ályktar.
Rými fyrir hlé.
Finndu létti frá hugsunum sem vega þungt.
Þegar áhyggjur, endurtekin samtöl og sjálfsefi safnast upp, leiðir SomaInt þig í gegnum stutta æfingu fyrir hlé og létti.
Kannastu við það augnablik?
Ég hef áhyggjur af því sem kemur næst.
Aðgreindu það sem þú getur haft áhrif á frá því sem þú getur ekki vitað enn.
Ég efast um sjálfa/n mig.
Skoðaðu tiltekið atvik án þess að dæma sjálfa/n þig sem manneskju.
Ég dreg næsta skref á langinn.
Finndu minni byrjun sem þú getur prófað.
Rúm á milli hugsunar og viðbragðs
Þegar hugsanirnar hringast endalaust, finndu næsta skref.
SomaInt gefur þér svigrúm til að staldra við með eina hugsun. Stundum viltu skýra hana, stundum undirbúa það sem þú vilt segja, og stundum einfaldlega taka pásu.
Skoðaðu ferlið í appinuEndurtekin hugsun
Hvað ef ég klúðra þessu aftur?
Rými fyrir annað val
Ég get byrjað á einni setningu.
Þekkja þinn stund
Mismunandi efni. Ástæða þín til að staldra við.
Þú þarft ekki fullkomið nafn á því sem þú finnur. Byrjaðu með þínum eigin orðum eða skoðaðu svið sem virðist þér núna nærri.
Skoða alla flokkaDæmishugsun
Hvað ef allt fer úrskeiðis?
Hugsanir og álag
Áhyggjur
Aðgreindu verkefni dagsins frá niðurstöðu sem þú veist ekki enn.
Spurning sem gefur rými
Skoða þetta efni Hvað er vitað núna og hvaða hluti niðurstöðunnar er enn óþekktur?
Dæmishugsun
Ég er ekki viss um að ég geti það.
Samband þitt við sjálfan þig
Sjálfstraust
Skoðaðu ákveðna stund áður en hún verður að dómi um þig í heild.
Spurning sem gefur rými
Skoða þetta efni Hvaða tiltekna staðreynd um atburðinn má greina frá mati á þér sem manneskju?
Dæmishugsun
Ég kem sífellt aftur að því sambandi.
Sambönd
Óendurgoldin ást
Rúm fyrir tilfinningu, mörk þín eða nauðsynlegt hlé.
Spurning sem gefur rými
Skoða þetta efni Hvað gæti stutt þig núna á meðan virðing er borin fyrir mörkunum sem þau hafa sett?
Dæmishugsun
Ég veit ekki hvernig ég á að spyrja um forgangsröðun.
Daglegt flæði
Vinna
Aðgreindu raunverulega kröfu frá dómi um sjálfan þig og undirbúðu þína eigin ákvörðun.
Spurning sem gefur rými
Skoða þetta efni Hvaða kröfu og tímaramma þarf að skýra fyrir raunhæft næsta skref?
Skrif, hugleiðsla, myndræn ímyndun og staðfestingar styðja það sem þú ert að vinna að.
Finndu aðferð sem hentar þérSI–SI Direct · í appinu
Samtal við Staša.
SI–SI Direct er hannað fyrir samtal við Staša, manneskjuna á bak við efnið og leiðbeindu æfingarnar. Bókun og undirbúningur eru nú í prufu í appinu; myndsímtöl eru enn ekki í boði.
Um að tala við StašaFólkið á bak við hugmyndina
Umhyggja fyrir orðunum. Umhyggja fyrir þér.
Staša og Milovan tengja saman efni og tækni í rými þar sem þú ert áfram þú sjálfur. Kynntu þér hugmyndina, fólkið og brosið á bak við SomaInt.
Kynntu þér SomaIntTvær hugmyndir. Eitt bros.