W kółko odtwarzam tamtą rozmowę.
Wybierz zdanie, które wraca, i oddziel to, co wiesz, od tego, co dopowiadasz.
Przestrzeń na pauzę.
Znajdź ulgę od myśli, które Cię przytłaczają.
Gdy narastają zmartwienia, odtwarzane w głowie rozmowy i wątpliwości wobec siebie, SomaInt prowadzi Cię przez krótkie ćwiczenie na chwilę przerwy i ulgi.
Znasz ten moment?
Martwię się, co będzie dalej.
Oddziel to, na co masz wpływ, od tego, czego jeszcze nie możesz wiedzieć.
Zaczynam wątpić w siebie.
Spójrz na konkretne wydarzenie, nie oceniając siebie jako osoby.
Odkładam kolejny krok.
Znajdź mniejszy początek, który możesz wypróbować.
Przestrzeń między myślą a reakcją
Kiedy myśli wciąż krążą, znajdź następny krok.
SomaInt daje ci przestrzeń, by zatrzymać się przy jednej myśli. Czasem zechcesz ją doprecyzować, czasem przygotować coś, co chcesz powiedzieć, a czasem po prostu zrobić przerwę.
Poznaj tę drogę w aplikacjiNawracająca myśl
A jeśli znowu zrobię to źle?
Miejsce na inny wybór
Mogę zacząć od jednego zdania.
Zauważ swój moment
Różne tematy. Twój powód, by się zatrzymać.
Nie potrzebujesz idealnej nazwy dla tego, co czujesz. Zacznij własnymi słowami albo wybierz obszar, który teraz wydaje ci się bliski.
Przeglądaj wszystkie obszaryPrzykładowa myśl
A jeśli wszystko pójdzie źle?
Myśli i napięcie
Niepokój
Oddziel dzisiejsze zadanie od wyniku, którego jeszcze nie znasz.
Pytanie, które zostawia przestrzeń
Poznaj ten temat Co jest już znane, a która część wyniku pozostaje jeszcze nieznana?
Przykładowa myśl
Nie jestem pewien, czy dam radę.
Twoja relacja z samym sobą
Pewność siebie
Przyjrzyj się konkretnej chwili, zanim stanie się oceną całej twojej osoby.
Pytanie, które zostawia przestrzeń
Poznaj ten temat Jaki konkretny fakt z tamtego zdarzenia można oddzielić od oceny Ciebie jako osoby?
Przykładowa myśl
Wciąż wracam do tej relacji.
Relacje
Niespełniona miłość
Zrób miejsce na uczucie, swoją granicę albo potrzebną przerwę.
Pytanie, które zostawia przestrzeń
Poznaj ten temat Co mogłoby Ci teraz pomóc, z poszanowaniem granicy, którą ta osoba wyznaczyła?
Przykładowa myśl
Nie wiem, jak zapytać o priorytety.
Codzienny rytm
Praca
Oddziel realne wymaganie od oceny siebie i przygotuj własny wybór.
Pytanie, które zostawia przestrzeń
Poznaj ten temat Jaki wymóg i jaki termin trzeba doprecyzować, żeby wybrać realistyczny następny krok?
Pisanie, medytacja, wizualizacja i afirmacje wspierają to, nad czym pracujesz.
Znajdź praktykę odpowiednią dla siebieSI–SI Direct · w aplikacji
Rozmowa ze Staša.
SI–SI Direct jest przeznaczone do rozmowy ze Staša, osobą stojącą za treściami i ćwiczeniami prowadzonymi. Rezerwacja i przygotowanie są obecnie pilotażowo dostępne w aplikacji; połączenia wideo nie są jeszcze dostępne.
O rozmowie ze StašaLudzie stojący za pomysłem
Dbałość o słowa. Dbałość o ciebie.
Staša i Milovan łączą treści i technologię w przestrzeni, w której pozostajesz sobą. Poznaj intencję, ludzi i uśmiech stojący za SomaInt.
Poznaj SomaIntDwie idee. Jeden uśmiech.