Valgfrit fokus
Ubesvaret kærlighed
Skab plads til en følelse, din grænse eller en nødvendig pause.
Et hverdagsligt eksempel
En vigtig person har klart sagt, at de ønsker et venskab. Ønsket om nærhed består, og et møde eller en besked vækker håb, som efterfølges af skuffelse.
Den personlige tanke i dette eksempel
Jeg bliver ved med at vende tilbage til muligheden for, at de måske skifter mening.
Et forbundet spørgsmål
Hvad kunne støtte dig nu, samtidig med at du respekterer den grænse, de har sat?
Fra et spørgsmål til et lille forsøg
Hvad kunne prøves
Et ophold, en note om følelsen eller en personlig grænse omkring beskeder og møder er mulige udgangspunkter. En sætning til sig selv kunne være: “Mit ønske er her stadig, og den anden person har sagt, hvad de ønsker.” Kun formuleringer, der passer til personens oplevelse, behøver at blive bevaret.
Hvad man kan tjekke bagefter
Gjorde det valgte forsøg plads til følelsen eller gjorde en grænse tydeligere? Tilknytningen behøver ikke forsvinde. Enhver beslutning om kontakt er fortsat adskilt fra det, der blev forberedt i øvelsen.
En vigtig grænse
Det foreskrives ikke at overtale den anden, genoptage kontakt eller hurtigt “give slip”. Deres udtalte grænse forbliver vigtig information, mens valget om personligt rum forbliver brugerens.