Leiðsögn, skref fyrir skref
Frá endurtekinni hugsun að næsta vali þínu.
Í appinu byrjarðu með eina aðstöðu eða þörf fyrir pásu. Tengdar spurningar hjálpa þér að greina hvað skiptir máli, prófa litla aðgerð og ákveða hvað þú vilt halda eftir.
Hvernig leiðsögn þróast
Þessir átta hlutar eru ekki átta nauðsynlegir skjáir eða spurningar. Þú þarft ekki að endurtaka það sem þú hefur þegar deilt. Hlé getur byrjað án þess að greina alla söguna.
Hvernig ég er núna
Taktu eftir því hvað liggur á þér eða veldu pásu. Ef þú vilt geturðu merkt hvernig þér líður í byrjun.
Ein aðstaða og hugsunin mín
Veldu ákveðna stund og setninguna sem kemur aftur og aftur. Þú þarft ekki að útskýra allt.
Það sem ég veit, álykti og veit ekki
Aðgreindu það sem þú segir að hafi gerst frá eigin túlkun. Leiðréttu samantektina ef hún passar ekki við orð þín.
Hvað myndi hjálpa mér núna
Veldu skýringu, undirbúning, pásu eða stuðning. Þörf þín stýrir því sem kemur næst.
Mínir möguleikar og stefna
Hugleiddu hvað þú vilt gera: spyrja, bíða, setja mörk eða velja enga snertingu í bili. Veldu svo leið til að vinna.
Lítil tilraun
Skrifaðu þína eigin setningu, æfðu upphaf aðgerðar eða staldraðu við með þægilegum stað til að beina athyglinni að. Æfingin notar svörin þín.
Hvernig mér líður og hversu gagnlegt það var
Skoðaðu tilfinningu og gagnsemi sitt í hvoru lagi. Gagnleg innsýn þarf ekki að færa tafarlausa létti; hið sama og erfiðara eru mikilvæg svör.
Niðurstaða mín og lokaorð
Farðu yfir, breyttu, samþykktu eða hafnaðu því sem kom fram. Þú getur lokið, valið aðra nálgun eða stoppað án nýrrar verkefnis.
Dæmi um tengd skilaboð í leiðsögn æfingu.
Spurning sem byggir á orðum þínum.
Orðin þín
Skilaboðin hafa verið send. Það er enn ekkert svar. Ég held áfram að skoða símann minn.
Leiðarvísir SomaInt
Hvað veist þú út frá skilaboðunum sjálfum, og hvað getur þú ekki vitað enn?
Orðin þín
Ég veit aðeins að það er ekkert svar. Ég veit ekki af hverju.
Leiðarvísir SomaInt
Hvað myndi hjálpa þér meira núna: að undirbúa eitt skýrt skilaboð eða taka pásu fyrir kvöldið?
Valkosturinn í þessu dæmi
Ég vel pásu fyrir kvöldið. Ég tek ákvörðun um skilaboðin á morgun.
Það sem þú getur tekið með þér
Niðurstaða er eitthvað sem þú viðurkennir sem þitt: skýrari aðgreining, undirbúin spurning, stuðningssetning eða upplifun af hléi.
Farið yfir minnisblað
Haltu aðeins eftir orðalagi sem passar. Þú getur breytt eða hafnað drögum.
Undirbúin aðgerð
Þú veist hvernig þú vilt byrja. Undirbúin spurning er ekki enn send skilaboð eða lokið samtal.
Nóg í bili
Pása eða lok geta verið nóg. Ekki þarf að láta hverja hugsun hverfa.
Þitt tempo og val
Má ég sleppa spurningu?
Já. Þú getur sleppt smáatriði, leiðrétt svar eða lokið. Almenn pása krefst ekki persónulegrar sögu.
Hvað ef nálgunin passar ekki?
Stöðvaðu eða breyttu valinu þínu. Ef þetta virðist erfiðara þarftu ekki að endurtaka sömu æfingu til að ljúka henni.