Foco opcional
Rumo a um objetivo
Olha para um obstáculo e escolhe uma ação que te pareça possível agora.
Um exemplo do quotidiano
Acabar um curso continua a ser importante. Um plano de estudar uma hora todas as noites muitas vezes não encaixa com o cansaço e os compromissos reais, por isso começar é adiado repetidamente.
O pensamento pessoal neste exemplo
Sei o que quero, mas se não conseguir fazer uma hora inteira não vale a pena começar.
Uma pergunta associada
O objetivo continua a ser teu, e que parte do obstáculo poderia ser tida em conta por uma tentativa menor?
De uma pergunta para uma pequena tentativa
O que poderia ser tentado
Se o objetivo continuar escolhido, um rascunho possível é: “Durante a próxima pausa livre, vou ver uma lição até ao ponto que me for confortável.” Também pode ser escolhida uma alternativa mais pequena ou nenhuma tentativa hoje. O plano é ajustado ao tempo que existe.
O que verificar depois
Primeiro, o plano é aceitável? Ao regressar, ficam registados separadamente o que não foi tentado, o que foi tentado parcialmente e o que foi tentado, juntamente com o obstáculo real. Fazer um plano não é atingir o objetivo.
Um limite importante
É permitido mudar o objetivo. O adiamento não é rotulado como falta de motivação sem compreender as circunstâncias, e até um pequeno passo é opcional quando as condições não o permitem.