Schrijven, een pauze, oefening en steun
Kies een oefening die nu bij je past.
Zodra je weet wat je nu nodig hebt, wordt kiezen hoe je werkt makkelijker. Je kunt een gedachte opschrijven, pauzeren, een handeling oefenen of een steunende zin formuleren.
Wat wil je doen?
Bevestiging · ondersteuning
Vind een geloofwaardige manier om tegen mezelf te spreken.
In detail verkennenJe hoeft niet alles te proberen
Dit zijn verschillende hulpmiddelen binnen één pad, geen vier verplichte stappen. Je doel en grenzen komen eerst bij het kiezen.