Optionele focus
Onbeantwoorde liefde
Maak ruimte voor een gevoel, je grens of een pauze die nodig is.
Een alledaags voorbeeld
Iemand die belangrijk is, heeft duidelijk gezegd dat die een vriendschap wil. De wens naar nabijheid blijft bestaan, en een ontmoeting of bericht brengt weer hoop en daarna teleurstelling.
De persoonlijke gedachte in dit voorbeeld
Ik blijf terugkomen op de mogelijkheid dat diegene van gedachten verandert.
Een aansluitende vraag
Wat zou je nu kunnen steunen, met respect voor de grens die diegene heeft aangegeven?
Van een vraag naar een kleine poging
Wat geprobeerd kan worden
Een pauze, een notitie over het gevoel of een persoonlijke grens rond berichten en ontmoetingen zijn mogelijke vertrekpunten. Een zin voor jezelf zou kunnen zijn: “Mijn wens is er nog steeds, en de ander heeft gezegd wat die wil.” Alleen formuleringen die passen bij de ervaring van de persoon hoeven te worden behouden.
Wat daarna te controleren
Maakte de gekozen poging ruimte voor het gevoel of verduidelijkte die een grens? Hechting hoeft niet te verdwijnen. Elke beslissing over contact blijft los van wat in de oefening is voorbereid.
Een belangrijke grens
De ander overtuigen, opnieuw contact zoeken of snel “loslaten” wordt niet voorgeschreven. De aangegeven grens van diegene blijft belangrijke informatie, terwijl de keuze voor persoonlijke ruimte bij jou blijft.