Optionaler Fokus
Auf ein Ziel zu
Schau auf ein Hindernis und wähle eine Handlung, die sich jetzt machbar anfühlt.
Ein alltägliches Beispiel
Einen Kurs abzuschließen ist weiterhin wichtig. Der Plan, jeden Abend eine Stunde zu lernen, passt oft nicht zur tatsächlichen Müdigkeit und zu den Verpflichtungen, deshalb wird der Start immer wieder verschoben.
Der persönliche Gedanke in diesem Beispiel
Ich weiß, was ich will, aber wenn ich keine ganze Stunde kann, bringt der Anfang nichts.
Eine zusammenhängende Frage
Bleibt das Ziel noch deins, und welchen Teil des Hindernisses könnte ein kleinerer Versuch berücksichtigen?
Von einer Frage zu einem kleinen Versuch
Was ausprobiert werden könnte
Wenn das Ziel weiterhin gewählt bleibt, könnte ein möglicher Entwurf sein: „In der nächsten freien Pause schaue ich mir eine Lektion so weit an, wie es für mich passt.“ Es kann auch eine kleinere Alternative gewählt werden – oder heute gar kein Versuch. Der Plan wird an die vorhandene Zeit angepasst.
Was danach zu prüfen ist
Zuerst: Ist der Plan für dich passend? Bei der Rückmeldung werden nicht versucht, teilweise versucht und versucht getrennt erfasst, zusammen mit dem tatsächlichen Hindernis. Einen Plan zu machen heißt noch nicht, das Ziel zu erreichen.
Eine wichtige Grenze
Das Ziel zu ändern ist erlaubt. Aufschub wird nicht ohne Verständnis der Umstände als mangelnde Motivation bewertet, und auch ein kleiner Schritt ist optional, wenn die Bedingungen es nicht zulassen.