Schreiben, Pause, Übung und Unterstützung
Wähle eine Übung, die jetzt zu dir passt.
Sobald du weißt, was du jetzt brauchst, fällt die Wahl der Arbeitsweise leichter. Du kannst einen Gedanken aufschreiben, pausieren, eine Handlung üben oder einen unterstützenden Satz formulieren.
Was möchtest du tun?
Meditation · eine Pause
Lenk meine Aufmerksamkeit für einen Moment auf einen einfachen Haltpunkt.
Im Detail ansehenBestätigung · Unterstützung
Finde eine glaubwürdige Art, mit mir selbst zu sprechen.
Im Detail ansehenDu musst nicht alles ausprobieren
Das sind verschiedene Werkzeuge innerhalb eines Weges, nicht vier verpflichtende Schritte. Ziel und Grenzen kommen bei der Auswahl zuerst.