Opcjonalny obszar skupienia
Niespełniona miłość
Zrób miejsce na uczucie, swoją granicę albo potrzebną przerwę.
Przykład z codzienności
Ktoś ważny wyraźnie powiedział, że chce przyjaźni. Pozostaje pragnienie bliskości, a spotkanie albo wiadomość przywraca nadzieję, po której przychodzi rozczarowanie.
Osobista myśl w tym przykładzie
Wciąż wracam do możliwości, że zmienią zdanie.
Powiązane pytanie
Co mogłoby Ci teraz pomóc, z poszanowaniem granicy, którą ta osoba wyznaczyła?
Od pytania do małego kroku
Co można spróbować
Możliwe są: chwila przerwy, zapisanie uczuć albo osobista granica wokół wiadomości i spotkań. Zdanie dla siebie mogłoby brzmieć: „Moje pragnienie nadal tu jest, a druga osoba powiedziała, czego chce.” Warto zachować tylko takie sformułowanie, które pasuje do doświadczenia tej osoby.
Co sprawdzić potem
Czy wybrana próba zrobiła miejsce na uczucie albo wyjaśniła granicę? Przywiązanie nie musi zniknąć. Każda decyzja o kontakcie pozostaje oddzielna od tego, co zostało przygotowane w ćwiczeniu.
Ważna granica
Nie zaleca się przekonywania drugiej osoby, odnawiania kontaktu ani szybkiego „odpuszczania”. Wyznaczona przez nią granica pozostaje ważną informacją, a wybór osobistej przestrzeni nadal należy do użytkownika.