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निर्देशित अभ्यास शुरू करें

लेखन, विराम, अभ्यास और सहारा

अब आपके लिए जो अभ्यास उपयुक्त हो, उसे चुनें.

जब आपको पता चल जाए कि अभी आपको क्या चाहिए, तो काम करने का तरीका चुनना आसान हो जाता है। आप एक विचार लिख सकते हैं, विराम ले सकते हैं, अपनी कार्रवाई का अभ्यास कर सकते हैं या कोई सहायक वाक्य बना सकते हैं.

आप क्या करना चाहते हैं?

लेखन

जो हुआ उसे उससे अलग करें जो मैं निष्कर्ष निकाल रहा/रही हूँ.

विस्तार से देखें

ध्यान · एक ठहराव

अपना ध्यान कुछ पल के लिए एक सरल सहारे के बिंदु पर ले जाएँ.

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दृश्य-कल्पना · अभ्यास

अपना एक वाक्य या एक कार्रवाई तैयार करें.

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पुष्टि · सहारा

अपने आप से बात करने का एक विश्वसनीय तरीका खोजें.

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आपको सब कुछ आज़माने की ज़रूरत नहीं है

ये एक ही रास्ते के भीतर अलग-अलग उपकरण हैं, चार अनिवार्य कदम नहीं। चुनते समय आपका लक्ष्य और आपकी सीमाएँ पहले आती हैं.

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