वैकल्पिक फोकस
किसी लक्ष्य की ओर
किसी बाधा को देखें और ऐसा कदम चुनें जो अभी संभव लगे.
एक रोज़मर्रा का उदाहरण
एक कोर्स पूरा करना अभी भी महत्वपूर्ण है। हर शाम एक घंटा पढ़ने की योजना अक्सर वास्तविक थकान और ज़िम्मेदारियों के अनुकूल नहीं होती, इसलिए शुरुआत बार-बार टलती रहती है।
इस उदाहरण में व्यक्तिगत विचार
मुझे पता है मैं क्या चाहती हूँ, लेकिन अगर मैं पूरा एक घंटा नहीं कर सकती तो शुरू करने का कोई मतलब नहीं।
एक जुड़ा हुआ प्रश्न
क्या लक्ष्य अब भी आपका है, और बाधा का कौन-सा हिस्सा छोटे प्रयास में ध्यान में रखा जा सकता है?
एक प्रश्न से एक छोटे प्रयास तक
क्या आज़माया जा सकता है
यदि लक्ष्य चुना ही रहता है, तो एक संभव मसौदा यह हो सकता है: “अगले खाली विराम के दौरान, मैं एक पाठ को उस बिंदु तक देखूँगा जो मेरे लिए उपयुक्त हो।” इससे छोटा विकल्प या आज कोई प्रयास न करना भी चुना जा सकता है। योजना उपलब्ध समय के अनुसार समायोजित की जाती है।
बाद में क्या जाँचना है
पहले, क्या यह योजना स्वीकार्य है? वापस आने पर, न आज़माया गया, आंशिक रूप से आज़माया गया और आज़माया गया—इनको वास्तविक बाधा के साथ अलग-अलग दर्ज किया जाता है। योजना बनाना लक्ष्य हासिल करना नहीं है।
एक महत्वपूर्ण सीमा
लक्ष्य बदलना अनुमति है। परिस्थिति को समझे बिना देरी को प्रेरणा की कमी नहीं कहा जाता, और जब हालात इसकी अनुमति न दें, तब छोटा कदम भी वैकल्पिक है।