Необов’язковий фокус
Нерозділене кохання
Дайте місце почуттю, своїй межі або потрібній паузі.
Щоденний приклад
Хтось важливий чітко сказав, що хоче дружби. Бажання близькості залишається, а зустріч або повідомлення повертає надію, після чого приходить розчарування.
Особиста думка в цьому прикладі
Я знову й знову повертаюся до думки, що вони можуть передумати.
Пов’язане запитання
Що могло б підтримати вас зараз, поважаючи межу, яку вони окреслили?
Від запитання до малої спроби
Що можна спробувати
Можливі початки — пауза, нотатка про почуття або особиста межа щодо повідомлень і зустрічей. Можна сказати собі так: «Моє бажання все ще є, а інша людина вже сказала, чого хоче». Варто залишити лише те формулювання, яке відповідає вашому досвіду.
Що перевірити потім
Чи обрана спроба дала місце почуттю або чіткіше окреслила межу? Прив’язаність не обов’язково має зникнути. Будь-яке рішення щодо контакту залишається окремим від того, що було підготовлено у вправі.
Важлива межа
Не пропонується переконувати іншу людину, поновлювати контакт або швидко «відпускати». Їхня озвучена межа залишається важливою інформацією, а вибір особистого простору залишається за вами.