Valinnainen tarkennus
Toistuvat ajatukset
Valitse yksi ajatus ja pohdi, mitä tarvitset sen rinnalle.
Arkipäiväinen esimerkki
Lyhyen ystävän kanssa käydyn keskustelun jälkeen yksi hiljainen hetki palaa mieleen jatkuvasti. Ystävän piti pian lähteä; hiljaisuuden syy jäi koskaan selvittämättä.
Henkilökohtainen ajatus tässä esimerkissä
Kelaan sitä taukoa yhä uudelleen ja etsin, mitä sanoin väärin.
Yhdistävä kysymys
Mitä yhtä lausetta haluaisit tarkastella sen sijaan, että kelaisit koko keskustelun uudelleen?
Kysymyksestä pieneen yritykseen
Mitä voisi kokeilla
Yksi lause voidaan erottaa, ja suora havainto kirjata: tuli hiljainen tauko. Tulkinta ja se, mikä jää tuntemattomaksi, pidetään erillään. Jos lisäanalyysi tuntuu hyödyttömältä, toinen vaihtoehto on lyhyt tauko ja huomion pitäminen paikallaan olevassa esineessä ilman, että ajatuksen tarvitsee kadota.
Mitä tarkistaa sen jälkeen
Onko nyt selvempää, mikä palaa mieleen yhä uudelleen, ja oliko valittu yritys hyödyllinen? Palaava ajatus ei mitätöi yritystä. Ei ole pakko löytää lopullista selitystä toisen ihmisen käytökselle.
Tärkeä raja
Toistuva ajatus ei todista sen sisältöä todeksi eikä sitä, että sen täytyisi muuttua myönteiseksi. Kun jatkotarkastelu väsyttää, on lopettaminenkin kelvollinen valinta.