Para un apoyo creíble
Encuentra una frase en la que puedas creer.
El apoyo propio puede ser simple y modesto. Una frase debe reconocer la situación y dejar espacio para tu elección.
Ejemplo: antes de una conversación difícil
Una promesa desmesurada
Diré todo perfectamente y saldrá todo bien.
Si esto no te parece cierto, no necesitas convencerte.
Una formulación con más espacio
Puedo hacer una pausa y decir una cosa que me importa.
El apoyo puede venir de lo que realmente puedes elegir.
Hazlo tuyo
Comprueba
¿La frase encaja con tu experiencia?
Cambio
Suavízala, añade tu límite o elige otras palabras.
Decide
Quédate con ella solo si quieres. Puedes terminar sin aceptar una frase.
Apoyo junto a una elección real
Una frase no sustituye un límite necesario, ayuda práctica o un cambio de circunstancias. Puede apoyarte mientras eliges lo que sigue.