Для надёжной поддержки

Найдите фразу, в которую вы можете поверить.

Поддержка себя может быть простой и скромной. Фраза должна признавать ситуацию и оставлять место для вашего выбора.

Пример: перед трудным разговором

Я скажу всё идеально, и всё будет хорошо.

Если это не кажется правдой, не нужно убеждать себя в этом.

Я могу остановиться и сказать одну важную для меня вещь.

Поддержка может исходить из того, что вы действительно можете выбрать.

Проверьте
Соответствует ли фраза вашему опыту?
Изменение
Смягчите её, добавьте свою границу или выберите другие слова.
Решите
Оставляйте её только если хотите. Можно закончить, не принимая никакой фразы.

Фраза не заменяет нужную границу, практическую помощь или изменение обстоятельств. Она может поддержать вас, пока вы решаете, что будет дальше.