Для переконливої підтримки

Знайдіть речення, у яке можете повірити.

Самопідтримка може бути простою й скромною. Речення має визнавати ситуацію і залишати місце для вашого вибору.

Приклад: перед складною розмовою

Я скажу все ідеально, і все буде добре.

Якщо це не здається правдою, не потрібно себе переконувати.

Я можу зробити паузу і сказати одну важливу для мене річ.

Підтримка може йти від того, що ви справді можете обрати.

Перевірити
Чи відповідає це речення вашому досвіду?
Зміна
Пом’якшіть його, додайте свою межу або оберіть інші слова.
Вирішити
Залишайте його лише якщо хочете. Ви можете завершити без прийняття речення.

Речення не замінює потрібної межі, практичної допомоги чи зміни обставин. Воно може підтримати вас, поки ви обираєте, що далі.