Für glaubwürdige Unterstützung
Finde einen Satz, dem du glauben kannst.
Selbstunterstützung kann einfach und bescheiden sein. Ein Satz sollte die Situation anerkennen und Raum für deine Entscheidung lassen.
Beispiel: vor einem schwierigen Gespräch
Ein übergroßes Versprechen
Ich werde alles perfekt sagen und alles wird gut werden.
Wenn sich das nicht wahr anfühlt, musst du dich nicht selbst davon überzeugen.
Formulierung mit mehr Spielraum
Ich kann innehalten und einen Satz sagen, der mir wichtig ist.
Unterstützung kann aus dem kommen, was du tatsächlich wählen kannst.
Mach es zu deinem
Prüfen
Passt der Satz zu deiner Erfahrung?
Veränderung
Schwäche ihn ab, ergänze deine Grenze oder wähle andere Worte.
Entscheiden
Behalte ihn nur, wenn du das möchtest. Du kannst abschließen, ohne einen Satz anzunehmen.
Unterstützung neben einer echten Entscheidung
Ein Satz ersetzt keine notwendige Grenze, keine praktische Hilfe und keine Veränderung der Umstände. Er kann dich unterstützen, während du wählst, was als Nächstes kommt.