Uskottavaa tukea varten
Löydä lause, johon voit uskoa.
Itsen tukeminen voi olla yksinkertaista ja maltillista. Lauseen pitäisi tunnistaa tilanne ja jättää tilaa omalle valinnallesi.
Esimerkki: ennen vaikeaa keskustelua
Liian suuri lupaus
Sanon kaiken täydellisesti, ja kaikki menee hyvin.
Jos tämä ei tunnu todeksi, sinun ei tarvitse vakuuttaa itseäsi.
Ilmaisu, jossa on enemmän tilaa
Voin pysähtyä ja sanoa yhden minulle tärkeän asian.
Tukea voi tulla siitä, mitä voit oikeasti valita.
Tee siitä omasi
Tarkista
Sopiiko lause omaan kokemukseesi?
Muutos
Pehmennä sitä, lisää oma rajasi tai valitse toiset sanat.
Päätä
Pidä se vain, jos haluat. Voit lopettaa hyväksymättä lausetta.
Tuki todellisen valinnan rinnalla
Lause ei korvaa tarvittavaa rajaa, käytännön apua tai olosuhteiden muutosta. Se voi tukea sinua, kun valitset, mitä seuraavaksi tapahtuu.