Per un sostegno credibile
Trova una frase in cui puoi credere.
L’auto-sostegno può essere semplice e sobrio. Una frase dovrebbe riconoscere la situazione e lasciare spazio alla tua scelta.
Esempio: prima di una conversazione difficile
Una promessa eccessiva
Dirò tutto alla perfezione e andrà tutto bene.
Se non ti sembra vero, non devi convincerti da solo.
Una formulazione più ampia
Posso fermarmi e dire una cosa che per me conta.
Il sostegno può venire da ciò che puoi davvero scegliere.
Rendila tua
Verifica
La frase si adatta alla tua esperienza?
Cambiamento
Attutiscila, aggiungi il tuo confine o scegli altre parole.
Decidi
Tienila solo se lo scegli tu. Puoi concludere senza accettare una frase.
Sostegno insieme a una scelta reale
Una frase non sostituisce un confine necessario, un aiuto pratico o un cambiamento delle circostanze. Può sostenerti mentre scegli cosa viene dopo.