Para o teu próximo passo
Ensaia o teu próximo passo.
Imagina um começo ou descreve-o por palavras. Ensaia o que podes fazer, deixando a resposta da outra pessoa em aberto.
Passa pelo começo
Qual é a minha ação?
Escolhe uma pergunta, um limite, uma pequena pausa ou abrir uma tarefa.
Como começo?
Imagina ou escreve o primeiro momento com as tuas próprias palavras. Não é preciso uma imagem mental clara.
E se eu ficar bloqueado?
Acrescenta um obstáculo realista e uma alternativa mais pequena que queiras experimentar.
Exemplo: dizer que precisas de tempo
Primeira tentativa
Quero pensar antes de responder.
Ensaia a tua própria resposta a um pedido, sem imaginar que a outra pessoa tem de concordar.
Um começo mais pequeno
Preciso de um momento.
Se te sentires baralhado, podes consultar uma nota preparada ou dizer só a primeira frase.
O ensaio continua a ser ensaio
Uma ação imaginada não é uma conversa concluída. Se o ensaio aumentar cenários desconfortáveis, podes terminar ou escolher uma pausa.