A saját következő lépéséhez
Gyakorolja a következő lépését.
Képzeljen el egy kezdetet, vagy írja le szavakkal. Gyakorolja, amit Ön megtehet, miközben a másik ember válasza bizonytalan marad.
Végigmenni a kezdeten
Mi az én cselekvésem?
Válasszon egy kérdést, egy határt, egy rövid szünetet vagy egy feladat megnyitását.
Hogyan kezdjem?
Képzelje el vagy írja le az első pillanatot a saját szavaival. Nem szükséges tiszta mentális kép.
Mi van, ha elakadok?
Adjon hozzá egy valósághű akadályt és egy kisebb, alternatív próbálkozást, amit szívesen kipróbálna.
Példa: azt mondani, hogy időre van szükségem
Első próbálkozás
Szeretnék átgondolni, mielőtt válaszolok.
Gyakorolja a saját válaszát egy kérésre úgy, hogy közben nem feltételezi, hogy a másik félnek egyet kell értenie.
Kisebb kezdés
Szükségem van egy pillanatra.
Ha összezavarodik, megnézhet egy előkészített jegyzetet, vagy elmondhatja csak az első mondatot.
A gyakorlás marad gyakorlás
Az elképzelt cselekvés nem befejezett beszélgetés. Ha a gyakorlás kellemetlen forgatókönyveket erősít fel, befejezheti, vagy választhat egy szünetet.