अपने अगले कदम के लिए

अपने अगले कदम का अभ्यास करें।

एक शुरुआत की कल्पना करें या उसे शब्दों में बताइए। जो आप कर सकते हैं उसका अभ्यास करें, और साथ ही दूसरे व्यक्ति की प्रतिक्रिया को अनिश्चित रहने दें।

शुरुआत को क्रम से देखें

मेरा कदम क्या है?
कोई प्रश्न, कोई सीमा, एक छोटा विराम या किसी कार्य की शुरुआत चुनिए।
मैं कैसे शुरू करूँ?
पहले क्षण की कल्पना करें या उसे अपने शब्दों में लिखें। स्पष्ट मानसिक चित्र आवश्यक नहीं है।
अगर मैं अटक जाऊँ तो?
एक वास्तविक बाधा जोड़िए और उसके साथ एक छोटा विकल्प भी, जिसे आप आज़माना चाहें।

मैं जवाब देने से पहले सोच लेना चाहता/चाहती हूँ।

किसी अनुरोध पर अपनी प्रतिक्रिया का अभ्यास करें, यह कल्पना किए बिना कि दूसरा व्यक्ति अवश्य सहमत होना चाहिए।

मुझे एक पल चाहिए।

अगर उलझन हो, तो आप पहले से तैयार नोट देख सकते हैं या केवल पहला वाक्य कह सकते हैं।

कल्पित कार्य कोई पूरी बातचीत नहीं है। यदि अभ्यास से असहज परिस्थितियाँ बढ़ें, तो आप समाप्त कर सकते हैं या एक विराम चुन सकते हैं।