Til ditt eget neste steg
Øv på neste steg.
Se for deg en begynnelse, eller beskriv den med ord. Øv på det du selv kan gjøre, samtidig som du lar den andres respons være ukjent.
Gå gjennom begynnelsen
Hva er handlingen min?
Velg et spørsmål, en grense, en kort pause eller å åpne en oppgave.
Hvordan begynner jeg?
Se for deg eller skriv det første øyeblikket med dine egne ord. Du trenger ikke et tydelig mentalt bilde.
Hva om jeg setter meg fast?
Legg til et realistisk hinder og et mindre alternativ du vil prøve.
Eksempel: å si at du trenger tid
Første forsøk
Jeg vil tenke før jeg svarer.
Øv på ditt eget svar på en forespørsel, uten å forestille deg at den andre må være enig.
En mindre begynnelse
Jeg trenger et øyeblikk.
Hvis du blir forvirret, kan du se på et forberedt notat eller bare si den første setningen.
Øving forblir øving
En forestilt handling er ikke en fullført samtale. Hvis øvingen øker ubehagelige scenarier, kan du avslutte eller velge en pause.