Schreiben, Pause, Üben und Unterstützung
Wähle eine Praxis, die jetzt zu dir passt.
Sobald du weißt, was du jetzt brauchst, fällt es leichter zu wählen, wie du arbeiten möchtest. Du kannst einen Gedanken aufschreiben, innehalten, deine Handlung üben oder einen unterstützenden Satz formen.
Was möchtest du tun?
Meditation · eine Pause
Lenke meine Aufmerksamkeit für einen Moment auf einen einfachen Halt.
Im Detail erkundenBekräftigung · Unterstützung
Finde eine glaubwürdige Art, mit mir selbst zu sprechen.
Im Detail erkundenDu musst nicht alles ausprobieren
Das sind verschiedene Werkzeuge innerhalb eines Weges, nicht vier verpflichtende Schritte. Dein Ziel und deine Grenzen stehen bei der Wahl an erster Stelle.