Schreiben, Pause, Probe und Unterstützung
Wähle eine Praxis, die jetzt zu dir passt.
Wenn du weisst, was du jetzt brauchst, wird es leichter zu wählen, wie du arbeiten möchtest. Du kannst einen Gedanken aufschreiben, innehalten, deine Handlung üben oder einen unterstützenden Satz formen.
Was möchtest du tun?
Meditation · eine Pause
Lenke meine Aufmerksamkeit für einen Moment auf einen einfachen Halt.
Im Detail entdeckenVisualisierung · Durchspielen
Bereite einen eigenen Satz oder eine eigene Handlung vor.
Im Detail entdeckenBestärkung · Unterstützung
Finde eine glaubwürdige Art, mit mir selbst zu sprechen.
Im Detail entdeckenDu musst nicht alles ausprobieren
Das sind verschiedene Werkzeuge auf einem Weg, nicht vier Pflichtschritte. Dein Ziel und deine Grenzen stehen bei der Wahl an erster Stelle.