Skrivande, en paus, övning och stöd
Välj en övning som passar dig just nu.
När du vet vad du behöver nu blir det lättare att välja hur du vill arbeta. Du kan skriva ner en tanke, pausa, öva på din handling eller formulera en stöttande mening.
Vad vill du göra?
Du behöver inte prova allt
Det här är olika verktyg inom en och samma väg, inte fyra obligatoriska steg. Ditt mål och dina gränser kommer först när du väljer.