Écriture, pause, répétition et soutien
Choisis une pratique qui te convient maintenant.
Une fois que tu sais de quoi tu as besoin maintenant, il est plus facile de choisir comment travailler. Tu peux noter une pensée, faire une pause, répéter ton action ou formuler une phrase soutenante.
Que veux-tu faire ?
Tu n’as pas besoin de tout essayer
Ce sont différents outils dans un même parcours, pas quatre étapes obligatoires. Ton objectif et tes limites passent d’abord quand tu choisis.