Γραφή, παύση, εξάσκηση και στήριξη
Επιλέξτε μια πρακτική που σας ταιριάζει τώρα.
Όταν ξέρετε τι χρειάζεστε τώρα, γίνεται πιο εύκολο να επιλέξετε πώς θα δουλέψετε. Μπορείτε να γράψετε μια σκέψη, να κάνετε παύση, να εξασκήσετε την ενέργειά σας ή να διαμορφώσετε μια υποστηρικτική πρόταση.
Τι θέλετε να κάνετε;
Διαλογισμός · μια παύση
Εστιάστε για λίγο την προσοχή σας σε ένα απλό σημείο στήριξης.
Εξερευνήστε λεπτομερώςΔεν χρειάζεται να δοκιμάσετε τα πάντα
Αυτά είναι διαφορετικά εργαλεία μέσα σε έναν δρόμο, όχι τέσσερα υποχρεωτικά βήματα. Ο στόχος και τα όριά σας προηγούνται όταν επιλέγετε.