För förtydligande
Lägg tanken framför dig.
Några meningar kan hjälpa till att skilja en händelse, din slutsats och det du ännu inte vet. Du söker en mer exakt anteckning, inte en finare berättelse till varje pris.
En kort anteckning
Vad hände?
Beskriv ett ögonblick och tanken som kom med det.
Vad vet jag, och vad drar jag för slutsatser?
Separera en specifik detalj från en bredare bedömning av dig själv eller andra.
Hur vill jag formulera det?
Forma ord som passar det som är känt och lämnar plats för det okända.
Exempel: ett misstag i en uppgift
Tanke
Jag förstör alltid allt.
Ett fel hittades i en tabell. Det är den specifika händelsen.
En mer korrekt anteckning
Det finns ett fel i den här tabellen. Jag kan kontrollera den delen och rätta till den.
Anteckningen erkänner felet utan att göra en enda händelse till en beskrivning av hela personen.
När det är bättre att sluta
Om skrivandet förlänger samma frågeställning, pausa. Ett verkligt problem eller en nödvändig gräns försvinner inte genom andra formuleringar.