Optionaler Fokus
Auf dem Weg zum Ziel
Schau auf ein Hindernis und wähle eine Handlung, die sich jetzt möglich anfühlt.
Ein alltägliches Beispiel
Einen Kurs abzuschließen ist weiterhin wichtig. Ein Plan, jeden Abend eine Stunde zu lernen, passt oft nicht zu tatsächlicher Müdigkeit und zu Verpflichtungen, sodass der Start immer wieder verschoben wird.
Der persönliche Gedanke in diesem Beispiel
Ich weiß, was ich will, aber wenn ich keine ganze Stunde schaffe, lohnt es sich nicht anzufangen.
Eine verbundene Frage
Ist das Ziel noch deins, und welchen Teil des Hindernisses könnte ein kleinerer Versuch berücksichtigen?
Von einer Frage zu einem kleinen Versuch
Was ausprobiert werden könnte
Wenn das Ziel gewählt bleiben soll, könnte ein möglicher Entwurf sein: „In der nächsten freien Pause schaue ich mir eine Lektion bis zu einem Punkt an, der für mich passt.“ Auch eine kleinere Alternative oder heute gar kein Versuch ist möglich. Der Plan wird an die verfügbare Zeit angepasst.
Was danach zu prüfen ist
Zuerst: Ist der Plan für dich akzeptabel? Bei der Rückkehr werden nicht versucht, teilweise versucht und versucht getrennt erfasst, zusammen mit dem tatsächlichen Hindernis. Einen Plan zu machen heißt nicht, das Ziel schon erreicht zu haben.
Eine wichtige Grenze
Das Ziel darf verändert werden. Aufschub wird nicht ohne Verständnis der Umstände als fehlende Motivation bezeichnet, und selbst ein kleiner Schritt ist optional, wenn die Bedingungen das nicht zulassen.