Voor verduidelijking
Zet de gedachte voor je neer.
Een paar zinnen kunnen helpen om een gebeurtenis, je conclusie en wat je nog niet weet van elkaar te scheiden. Je zoekt een nauwkeurigere notitie, niet koste wat het kost een mooier verhaal.
Een korte notitie
Wat is er gebeurd?
Beschrijf één moment en de gedachte die erbij kwam.
Wat weet ik, en wat concludeer ik?
Scheid een specifiek detail van een bredere beoordeling over jezelf of anderen.
Hoe wil ik het formuleren?
Vorm woorden die passen bij wat bekend is en ruimte laten voor wat onbekend is.
Voorbeeld: één fout in een taak
Gedachte
Ik verknal altijd alles.
Er is een fout gevonden in één tabel. Dat is de specifieke gebeurtenis.
Een nauwkeurigere notitie
Er staat een fout in deze tabel. Ik kan dat onderdeel controleren en corrigeren.
De notitie erkent de fout zonder van één gebeurtenis een beschrijving van de hele persoon te maken.
Wanneer het beter is om te stoppen
Als schrijven hetzelfde vragen blijft verlengen, neem dan een pauze. Een echt probleem of een noodzakelijke grens verdwijnt niet door andere formuleringen.