Választható fókusz
Kötődés
Nézd meg a várakozás vagy ellenőrzés pillanatait, és azt a döntést, amit magadnak szeretnél.
Egy hétköznapi példa
Valakinek a közeli válaszára vár. A telefont újra és újra feloldja, pedig nem érkezett új üzenet, és ez megszakít egy esti elfoglaltságot.
A személyes gondolat ebben a példában
Nem tudom folytatni, amíg meg nem nézem, válaszoltak-e.
Kapcsolódó kérdés
Mit vesz észre közvetlenül az ellenőrzés előtt, és milyen más választás lenne elfogadható ebben a helyzetben?
Kérdéstől egy kis próbálkozásig
Mit lehetne kipróbálni
A várakozás pillanata és a kapcsolatra való igény ítélkezés nélkül is megnevezhető. Egy apró alternatíva lehet egy rövid tevékenység befejezése, mielőtt ismét ellenőrizne, vagy egy közeli tárgyra figyelve tartana szünetet. Az illető maga választja meg a próbálkozás hosszát és formáját.
Mit érdemes utána ellenőrizni
Illett az alternatíva, és volt tere kipróbálni? A tervet, a tényleges próbálkozást és az ismételt ellenőrzést külön lehet jelenteni. A másik ember válasza továbbra is a gyakorlat hatókörén kívül esik.
Fontos határ
Másokra szorulni nem erkölcsi kudarc és nem diagnózis. Nem a kényszerű függetlenség vagy a kapcsolat automatikus lezárása a cél; egyetlen konkrét pillanatot és egy személyes választ vizsgálunk.