Valgfritt fokus
En partners utroskap
Klargjør hva du trenger nå, uten at noen sier at du skal bli eller gå.
Et hverdagslig eksempel
En partner har innrømmet å ha brutt en avtale om troskap. Det er mange spørsmål, men ingen beredskap for en endelig beslutning om forholdet.
Den personlige tanken i dette eksempelet
Jeg må bestemme meg nå for om jeg skal bli eller gå.
Et tilknyttet spørsmål
Hva trenger du de neste timene, før du tar en endelig beslutning?
Fra et spørsmål til et lite forsøk
Hva som kan prøves
Den rapporterte hendelsen, de åpne spørsmålene og et umiddelbart behov kan skilles fra hverandre. Et lite resultat kan være en personlig grense: «Jeg vil ikke fortsette denne samtalen i dag.» Det er også mulig å ta en pause eller velge egnet menneskelig støtte. Utkastet til grense er ikke sendt til partneren.
Hva du kan sjekke etterpå
Er det klarere hva som trengs nå, og hva som fortsatt er åpent? Følelsene kan fortsatt være vanskelige etter et nyttig notat. En endelig beslutning, kontakt eller en ytre handling kan ikke utledes av å trykke fullfør.
En viktig grense
Fokuset legger ikke skyld på den som ble såret og velger ikke å bli, gå eller forsone seg. Faktisk trygghet og forholdets omstendigheter går foran det å fortsette en øvelse.