Opcjonalny obszar skupienia
Zdrada partnera
Doprecyzuj, czego potrzebujesz teraz, bez nacisku, by zostać albo odejść.
Przykład z codzienności
Partner przyznał się do złamania ustalenia dotyczącego wierności. Jest wiele pytań, ale nie ma gotowości do ostatecznej decyzji o związku.
Osobista myśl w tym przykładzie
Muszę zdecydować od razu, czy zostać, czy odejść.
Powiązane pytanie
Czego potrzebujesz przez najbliższe kilka godzin, zanim podejmiesz ostateczną decyzję?
Od pytania do małego kroku
Co można spróbować
Można oddzielić zgłoszone zdarzenie, otwarte pytania i natychmiastową potrzebę. Małym rezultatem może być osobista granica: „Nie chcę dziś kontynuować tej rozmowy.” Możliwa jest też przerwa albo wybór odpowiedniego wsparcia od człowieka. Wersja granicy nie została wysłana partnerowi.
Co sprawdzić potem
Czy jaśniejsze jest, czego potrzeba teraz, a co nadal pozostaje otwarte? Uczucia mogą nadal być trudne mimo użytecznej notatki. Z kliknięcia „zakończ” nie da się wywnioskować ostatecznej decyzji, kontaktu ani żadnego działania na zewnątrz.
Ważna granica
To skupienie nie obarcza winą osoby, która została zraniona, i nie wybiera pozostania, odejścia ani pojednania. Rzeczywiste bezpieczeństwo i okoliczności związku mają pierwszeństwo przed kontynuowaniem ćwiczenia.